Manfaat Kesehatan Olahraga Saba bagi Tubuh dan Pikiran
Manfaat Kesehatan Olahraga Saba bagi Tubuh dan Pikiran
Siapa di antara kita yang tidak ingin tubuh sehat dan pikiran yang jernih? Tentu saja semua orang menginginkan hal tersebut. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencapai hal tersebut adalah dengan berolahraga secara teratur. Salah satu jenis olahraga yang bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh dan pikiran adalah olahraga saba.
Olahraga saba merupakan olahraga yang berasal dari Jepang dan telah menjadi populer di berbagai negara di dunia. Olahraga ini melibatkan gerakan-gerakan yang lembut namun efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Manfaat kesehatan olahraga saba bagi tubuh dan pikiran sangatlah banyak, mulai dari meningkatkan stamina, mengurangi stres, hingga meningkatkan konsentrasi.
Menurut dr. Andri Andriyanto, SpKO, olahraga saba memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. “Olahraga saba bisa membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas tubuh, serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes,” ujar dr. Andri.
Tak hanya itu, olahraga saba juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan pikiran. Menurut psikolog klinis, dr. Maya Sari, M.Psi, olahraga saba dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. “Gerakan-gerakan yang lembut dan pernapasan yang teratur saat melakukan olahraga saba dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan,” kata dr. Maya.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mencoba olahraga saba sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Mulailah dengan rutin melakukan olahraga saba setiap hari dan rasakan sendiri manfaatnya. Sehat tubuh, sehat pikiran!
Referensi:
– https://www.alodokter.com/olahraga
– https://www.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-01349705/saba-olahraga-jepang-yang-efektif-memperkuat-otot-dan-menurunkan-berat-badan